为深入贯彻落实习近平总书记关于儿童青少年近视问题的重要指示精神，培养学生保护眼睛的好习惯。在第26个全国“爱眼日”到来之际，为了普及爱眼、护眼知识，让学生知道如何保护视力、预防近视，我校于开展了“爱眼始于心，护眼始于行”主题讲座。

此次讲座邀请了乐山市爱尔眼科医院郝更生院长到我校进行科普宣讲。郝院长从眼睛的结构进行了详细解说，并通过观看图片让同学们了解引起近视的原因，还向同学们普及了正确的眼保健操、穴位以及读书写字时的正确姿势等相关护眼知识。

随后，郝更生院长播放了近视矫正手术的视频，让同学们更直观的了解到近视的危害，并提出了以下要求：

1.看书写字与书本保持一尺的距离。

2.看电视保持三米距离。

3.不能躺在床上看书。

4.不能在完全黑暗的房间里看电视。

同学们认真听讲、认真做笔记，积极互动。

最后，郝院长指出保护视力是多方面的，我们也可以从饮食上来调节。

第一类：维生素A和胡萝卜素，缺乏维生素A，人体从亮到暗的适应能力就会下降，还会导致眼睛干涩，转动不灵。食物来源：肝脏、蛋黄、全脂奶。

第二类：维生素B族，维生素B被称为“美目维生素”，缺乏眼睛容易疲劳、怕光、流泪。食物来源：动物内脏、瘦肉、豆类、各种粗粮。

第三类：钙和锌。食物来源：鱼类、黑芝麻、核桃等。 

第四类：维生素C、维生素E，它们可以延缓眼球的衰老。食物来源：新鲜蔬菜、柑橘类水果、山楂、鲜枣、草莓等。

通过此次讲座，增强了学生爱眼护眼的意识，纠正了学生用眼的不良习惯，让学生深刻地了解到近视给生活带来的不便，同时帮助学生明确了科学用眼要领。让我们共同呵护好眼睛，让自己拥有一双明亮、清澈、有神的眼睛。