八段锦-----一个优秀的中国传统保健功法。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，它动作简单易行，功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。

练习无需器械，不受场地局限，简单易学、节省时间，作用及其显著，男女皆可，老少皆宜。疫情期间，武汉众多医院的护士带领病友们练习八段锦，增强体质。今天，中医护理专业部的同学们也在练习，让我们一起来看一下。

老师在一招一式上给予细心地指导，同学们整齐划一认真的练习，刚柔相济的动作诠释了八段锦中“意动行随神形兼备、松紧结合动静相兼”的特点，整套动作以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式，通过“调身、调息、调心”等手段，疏通人体经络，调节脏腑，达到强身健体，增强免疫力的目的。

最后，我们一起来看一下专业的八段锦是什么样子的吧？

第一式：两手托天理三焦

第二式：左右开弓似射雕

第三式：调理脾胃须单举

第四式：五劳七伤往后瞧

第五式：摇头摆尾去心火

第六式：两手攀足固肾腰

第七式：攒拳怒目增气力

第八式：背后七颠百病消

希望同学们能加强练习，学以致用，用自己的所学帮助身边的亲人朋友，共同强身健体，传承中医文化，我们一直在路上！