一天下来眼睛已经达到了疲惫状态，如果晚上又熬夜玩手机、看小说之类的会造成眼睛超负荷工作，长时间用眼，易导致眼睛干涩、肿胀、疼痛，造成视力下降。

熬夜还会加重眼疲劳，导致人体激素分泌量增高，影响到血管中的激素受体，引起血管中的收缩，导致血流量减少，影响脉络小血管，造成供血不足以及视网膜色素上皮细胞功能受损，进而影响到视网膜的结构以及生理环境遭到破坏。

过度熬夜会使得大脑长时间得不到一个充分的休息，从而影响到人的创造性思维和处理事物的能力，那么就会出现注意力无法集中，记忆力下降。

人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。

人的皮肤一天都在处于防护外界对人体的伤害中，晚上十点到次日凌晨两点就要开始短暂的夜间保养状态以保持新的一天的工作活力皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态统，如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。变丑的同时加速皮肤的衰老。

熬夜的第四危害：肥胖

有的人以为少睡觉就会变瘦，实际上不是这样，有的人熬夜时喜欢吃夜宵，吃完食物就睡觉，容易导致积食；另外，熬夜导致气血不足，人气血不足时就会发胖。熬夜会影响到人体内分泌，而内分泌紊乱会直接影响到代谢问题，脂肪代谢受到影响，就会使得肥胖出现。这大概是很多女孩子无法接受的，拼死拼活减肥结果因为熬了个夜还胖了！

“过少的睡眠会导致肥胖，变笨和疾病”雷根斯堡大学安眠药研究中心的分析人士表示。美国研究表明，短暂睡眠者寿命也较短。对睡眠和睡眠文化缺乏积极的态度，你可知道，正确的睡眠也是需要学习的。

熬夜的第五危害：亚健康

生物钟被打乱，对健康造成巨大的影响。熬夜导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速，室颤，造成心源性猝死。虽然还没有确凿的证据表明熬夜能导致癌症，但熬夜会损害身体健康是肯定的。

睡眠是休息和恢复的过程，同时夜间睡眠时脑脊液会将脑组织的代谢产物带走，缺乏足够的睡眠时间，可想而知那些代谢产物就会积存在大脑中。所以不管怎么说，熬夜肯定会损害健康，还是老老实实按时睡觉吧。