寒假即将结束

但依然有同学晚上不肯睡

早上不肯起，生活起居无规律

沉浸在电视节目、网络游戏中

兴奋的情绪难以平复……

马上就要开学了

您的孩子是否做好了开学准备？

作为家长

此刻是否因为不知该为孩子

做什么而感到焦虑呢？

家长们可以和孩子

一起着手开展以下7项准备工作

和孩子一起从容迎接新学期吧！

01 与孩子一起回顾假期生活谈谈收获和感受 

· 家长和孩子可以一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。

· 可以一起分享收获和遗憾（读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面），并及时总结经验或分析原因，相信家长和孩子通过这种“复盘”形式，会有更多收获。“及时总结”也是一种重要的学习方式。

02 帮助孩子收心循序渐进回归日常状态 

· 假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此问题，家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。

· 在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。

03检查作业情况，查漏补缺 

· 提醒孩子检查作业的完成情况，还有哪些未完成，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。避免将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，在身心俱疲的状态下草草应付的情况。

04引导孩子调整生物钟，作息规律 

· 很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的学习。

· 家长们不妨和孩子一起在这段时间制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。

05与孩子一起制定学习目标和学习计划 

· 新学期、新气象，家长和孩子一起可以展望未来，提前做做规划和打算，例如下学期要提高哪几门功课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。

· 制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。

06引导孩子进行适度的复习和预习 

· 孩子可能对上学期的知识有所遗忘，不妨抽空回顾一下主要知识内容，同时也可以提前浏览新学期的教材，适当做些预习，有利于实现新旧知识的顺畅衔接。

· 但提醒家长，孩子提前预习要适度，不建议提前把新知识学一遍，这样容易致使孩子在正式学习时丧失新鲜感和兴趣。

07

 读懂孩子情绪，做好心态上的准备 

· 由于某些特殊经历和感受，有些孩子可能会对上学感到“焦虑”甚至“恐惧”心理，家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。

· 如果情况相对严重，可借助心理专家等专业力量，给孩子提供正面的心理能量，让孩子以积极向上的心态迎接新学期的到来。

收假收心拉满弦

铆足干劲再出发

希望各位家长和孩子们

在春节的余韵中

用好这7个锦囊

在即将到来的新学期跑出加速度

文章来源｜综合整理与网络